过度使用手机导致眼睛疼痛如何处理[朗读]

过度经常使用手机或许会造成眼部疲劳、干涩、视力降高等疑问。以下是一些缓解眼部不适的建议：
休息
让眼睛休息是缓解眼部疲劳的最佳方法。尽量防止长时期延续经常使用手机，可以每隔一段时期休息一下，闭上眼睛或许看看远处。
调整屏幕
调整手机屏幕的亮度和对比度，使其不过亮或过暗，以减轻眼睛的担负。
做眼保健操
眼保健操可以协助缓解眼部疲劳。
经常使用滴眼液
假设眼睛干涩，可以经常使用滴眼液，但请遵照医嘱或药物说明书。
留意环境
在经常使用手机时，确保环境光线充足，不要在黑暗中经常使用手机。
坚持适当的距离
经常使用手机时，尽量坚持手机与眼睛的距离在 3 厘米以上。
活期审核眼睛
假设眼部不适继续较长时期，建议活期去眼科医生处审核眼睛。
综述，维护眼睛安康要求从日常生活做起，控制手机经常使用时期，坚持良好的用眼习气。