烟雾会影响睡眠吗[朗读]

烟雾对睡眠的影响因人而异，但通常会造成睡眠质量降低。
烟雾中含有许多化学物质，如尼古丁、一氧化碳和焦油等，这些物质或许会抚慰人体的呼吸道和肺部，惹起咳嗽、呼吸困难、胸闷等不适症状，从而搅扰睡眠。
另外，烟雾中的尼古丁等成分还会影响人体的神经系统，使人感到兴奋、焦虑或不安，难以入睡或坚持睡眠形态。即使入睡，也或许会频繁醒来，造成睡眠质量降低。
关于自身就患有睡眠阻碍的人来说，暴露于烟雾环境中或许会减轻睡眠疑问。
因此，为了保证良好的睡眠质量，建议防止在睡觉前吸烟或在卧室中吸烟。同时，坚持室内空气流通，以增加烟雾对身体的影响。