有哪些种类的眼保健操[朗读]

眼保健操是一种眼睛维护活动，关键经过按摩眼部穴位、调整眼及头部的血液循环，调理肌肉，改善眼的疲劳，预防远视等眼部疾病的出现。眼保健操的种类有很多，不同地域、不同窗校或许会有不同的眼保健操。以下是一些经常出现的眼保健操：
规范眼保健操
这是最经常出现的眼保健操之一，共 6 节，包括按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉风池穴、揉捏耳垂脚趾抓地。
简化版眼保健操
将规范眼保健操中的部分举措启动简化，适宜年龄较小的在校生。
眼球操
经过眼球运动和视觉训练来缓解眼睛疲劳。
中医眼保健操
结合中医穴位按摩和眼部运动，可以缓解眼疲劳、改善视力。
要求留意的是，眼保健操只是预防远视的一种辅佐手腕，不能完全依赖眼保健操来维护眼睛。坚持良好的用眼习气、保证充足的睡眠、摄入足够的营养等也是维护眼睛的关键措施。