感冒伴有干咳、怕冷的情况下，哪些食物有助于康复[朗读]

感冒时伴有干咳、怕冷的症状通常是由于身体遭到了病毒感染，以下是一些有助于康复的食物：
多喝水
坚持身体水分充足，有助于缓解喉咙枯燥和咳嗽症状。
温热的液体
可以喝些温热的鸡汤、茶、热巧克力等，有助于缓解呼吸道不适和怕冷症状。
富含维生素 c 的食物
如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等，可以协助身体抵抗病毒感染。
润肺的食物
如银耳、百合、莲藕、白萝卜等，有助于缓解呼吸道枯燥和咳嗽症状。
富含锌的食物
如瘦肉、海鲜、坚果等，可以协助身体修复和抵抗病毒感染。
容易吞咽和消化的食物
感冒时身体较为虚弱，建议选择一些容易吞咽和消化的食物，如稀饭、鸡蛋羹、软面条等。
要求留意的是，食物只能起到辅佐作用，不能替代药物治疗。假设症状严重，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。