胸式呼吸和腹式呼吸哪种更有益于肺部健康[朗读]

胸式呼吸和腹式呼吸都是正常的呼吸方式，对肺部安康都有一定的益处，很难说哪种更有益于肺部安康。
胸式呼吸是一种关键经常使用胸部肌肉的呼吸方式，表现为胸部和肩部的运动。这种呼吸方式可以协助吸入更多的氧气，促进肺部的扩张和收缩，参与肺活量。
腹式呼吸是一种关键经常使用腹部肌肉的呼吸方式，表现为腹部的运动。这种呼吸方式可以协助清闲身体和减轻压力，促进身体的自然清闲反响，从而有助于改善肺部安康。
但是，关于肺部安康来说，更关键的是坚持良好的生活习气，如戒烟、防止吸入有害气体和颗粒物、活期锻炼等。
假设有肺部疾病或呼吸系统疑问，建议在医生的指点下启动呼吸训练和康复。