体质较弱的成年女性常感冒应该如何改善[朗读]

体质较弱的成年女性经常感冒，可以经过调整生活方式、适当运动、合理饮食、接种疫苗、治疗基础疾病等方式改善。
调整生活方式
体质较弱的成年女性应该养成安康的生活习气，包括规律作息、保证充足的睡眠、防止过度疲劳等。同时，应留意团体卫生，勤洗手，防止病菌传达。
适当运动
过度的体育锻炼可以增强体质，提高身体免疫力。建议每周启动至少 5 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
合理饮食
体质较弱的成年女性应留意饮食平衡，保证摄入足够的营养素，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。可以过量参与瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果的摄入量。
接种疫苗
建议体质较弱的成年女性及时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，以降低患感冒和其他传染病的风险。
治疗基础疾病
如存在造成免疫力低下的基础疾病，如糖尿病、慢性肾炎等，应积极治疗原发疾病，有助于提高机体免疫力，降低感冒风险。
假设感冒症状严重或继续时期较长，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。