小拇指疼痛无法弯曲应该如何锻炼[朗读]

小拇指疼痛无法弯曲或许与多种要素有关，如腱鞘炎、关节炎、受伤、感染等。假设是由于受伤或许感染等要素惹起的，应该先治疗疾病自身，在疾病康复后再启动相应的锻炼。假设是由于腱鞘炎或许关节炎等惹起的，可以启动以下锻炼来缓解疼痛和改善活动度：
屈伸小指
缓慢地弯曲和伸直小指，重复 ～次，每天 2～3
次
小指拉伸
用另一只手将小指拉向手背方向，坚持 5～秒，然后清闲，重复
～次，每天 2～3
次
小指握力练习
用小指和无名指夹住一个小东西，如一张纸或许一个小木块，然后渐渐地将其移近和移远，重复 ～次，每天 2～3
次
小指按摩
用手指悄然按摩小指及其周围的肌肉和关节，每次 5～分钟，每天 2～3
次
小指活动度练习
启动一些小指的灵敏性练习，如用小指和无名指捡拾小东西，用小指和无名指启动翻书、翻页等举措，以增强小指的活动度。
锻炼要求常年坚持，才干够取得良好的效果。假设小拇指疼痛无法弯曲的症状继续减轻，建议及时就医，以确定详细的要素并启动相应的治疗。