看手机时间过长如何保护视力[朗读]

长时期看手机容易造成眼部疲劳、干涩、视力降高等疑问，以下是一些维护视力的建议：
调整手机屏幕亮度
将手机屏幕亮度调至适宜的水平，防止过亮或过暗对眼睛形成的抚慰。
开启手机护眼形式
部分手机具有护眼形式，可以过滤蓝光，减轻眼睛疲劳。
控制看手机的时期
尽量增加看手机的时期，尤其是在早晨，防止长时期看手机。
看手机时坚持正确的姿态
将手机放置在与眼睛平齐的位置，防止抬头或仰头看手机，同时坚持正确的坐姿，防止长时期坚持一种姿态形成肌肉紧张。
启动眼部清闲
每隔一段时期启动眼部清闲，可以做眼保健操、远眺、闭目养神等。
参与户外活动时期
多参与户外活动，让眼睛失掉充沛的休息和清闲。
活期启动眼部审核
活期启动眼部审核，及时发现眼部疑问并启动治疗。
综述，维护视力要求从日常生活做起，留意用眼卫生和安康，才干有效地预防眼部疾病的出现。