感冒时应该吃什么有利于恢复[朗读]

感冒时可以适当多吃一些富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如新颖蔬菜水果、瘦肉、鱼肉、豆制品等，有利于恢复。
感冒机遇体免疫力降低，在饮食上应留意合理搭配，以提供身体所需的营养，提高机体免疫力，从而有助于身体的康复。
富含维生素的食物
如苹果、橙子、草莓、胡萝卜、南瓜等新颖水果蔬菜，这些食物富含维生素 c 等营养素，有助于增强身体免疫力。
2.富含矿物质和微量元素的食物：如瘦肉、鱼肉、豆制品、全谷物等，这些食物富含锌、铁、钙、镁等微量元素，有助于维持身体正常生理性能。
另外，感冒时还应留意多饮水、坚持充足的睡眠，防止过度劳累。
假设感冒症状严重或继续不缓解，建议及时就医，以取得专业的治疗建议。