午睡时因打呼噜易惊醒该如何处理[朗读]

午睡时打呼噜易惊醒，或许与瘦削、睡姿不良等要素有关。可经过减肥、调整睡姿、戒烟戒酒、治疗基础疾病等方式改善。
减肥
瘦削或许造成咽部通道变窄，参与打呼噜的风险。关于超重或瘦削者，建议经过控制饮食、参与运动等方式减轻体重，有助于改善打呼噜的状况。
调整睡姿
尝试改动睡姿，防止仰卧，可改为侧卧，有助于翻开气道，增加打呼噜的状况。
戒烟戒酒
烟草中的尼古丁及过量饮酒可造成气道收缩，参与打呼噜的风险，经过戒烟戒酒有助于缓解打呼噜的状况。
治疗基础疾病
腺样体肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病易造成打呼噜，应积极治疗基础疾病。
经过上述方式仍无法缓解者，建议到耳鼻喉科就诊，以明白详细病因，遵医嘱规范治疗。