长时间看手机导致的眼部不适如何缓解[朗读]

长时期看手机或许会造成眼部疲劳、干涩、视力降高等不适症状，可以经过以下几种方式缓解：
休息
让眼睛适当休息，可以闭上眼睛休息 5～ 分钟，或许看看远处，以缓解眼部疲劳。
调整屏幕亮度
将手机屏幕亮度调至适当的水平，防止过亮或过暗对眼睛形成的抚慰。
调整手机经常使用姿态
尽量坚持手机与眼睛平视，防止长时期抬头看手机。
经常使用眼药水
假设眼睛干涩，可以经常使用过量的眼药水，但需来电医生后再经常使用。
做眼保健操
眼保健操可以协助清闲眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
坚持充足的睡眠
睡眠缺乏也会对眼睛形成影响，因此坚持充足的睡眠也有益于眼睛安康。
假设眼部不适继续时期较长或伴有其他症状，建议及时就医。