面对呼吸暂停综合征导致的睡眠疲劳如何处理[朗读]

睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠阻碍，表现为睡眠时呼吸暂停和低通气。由于重复出现的呼吸暂停和低通气，患者或许会出现睡眠质量降低、白昼嗜睡、疲劳等症状。关于因睡眠呼吸暂停综合征造成的睡眠疲劳，可以经过以下措施处置：
治疗原发疾病
治疗睡眠呼吸暂停综合征是缓解睡眠疲劳的关键。医生常会依据患者病情采取口腔矫治器、继续正压通气治疗等。
改善睡眠环境
坚持安静、温馨、黑暗的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，减轻疲劳感。
调整生活方式
防止饮酒、吸烟，防止白昼过度疲劳，睡前防止猛烈运动。
补充充足的睡眠
尽量保证每天充足的睡眠时期，防止熬夜。
启动过度的锻炼
过量的锻炼可以协助减轻疲劳感，但是锻炼时期不宜过晚，尽量布置在白昼。
合理饮食
保证饮食平衡，摄入足够的蛋白质、维生素等营养素。
清闲技巧
学习清闲技巧，如冥想、深呼吸等，可以协助缓解压力和疲劳感。
假设睡眠疲劳症状严重影响到日常生活，建议及时就诊，寻求医生的协助。