从1楼爬到19楼后腿部酸痛是否正常[朗读]

从 楼爬到 9
楼后腿部酸痛是正常的生理反响，但假设疼痛继续时期较长或伴有其他症状，建议及时就医。
长时期不运动，突然启动猛烈的运动，如爬楼梯，或许会造成腿部肌肉疲劳和酸痛。这是由于肌肉在运动时会发生乳酸等代谢产物，假设这些代谢产物在体内积聚过多，就会惹起腿部酸痛。
这种状况通常是暂时的，休息数天后会逐渐缓解。但假设疼痛继续时期较长或伴有其他症状，如腿部肿胀、发热、麻木等，建议及时就医，以扫除其他潜在的疑问。
在爬楼梯或启动其他猛烈运动之前，建议启动适当的热身和拉伸，以增加肌肉拉伤和其他运动损伤的风险。同时，逐渐参与运动强度和时期，让身体有足够的时期顺应运动负荷。