哮喘患者如何通过跑步锻炼身体[朗读]

哮喘患者可以经过跑步锻炼身体，但要求留意控制运动强度和环境要素，以防止哮喘发作。以下是一些建议：
在医生指点下启动
在末尾跑步锻炼之前，请先来电医生，了解自己的病情和适宜的运动方式。医生或许会建议启动运动耐力测试，以确定适当的运动强度。
选择适当的跑步强度
关于哮喘患者，过度的运动或许会造成哮喘发作。因此，要求控制跑步的强度。可以从低强度末尾，逐渐参与跑步时期和强度。同时，可以经过佩戴心率表等设备来监测自己的运动强度。
选择适当的跑步环境
在污染严重或枯燥多风的环境下跑步或许会减轻哮喘症状。因此，建议选择空气清爽的中央启动跑步，如公园或室内跑步机。
留意身体反响
在跑步环节中，要求留意自己的身体反响。假设出现呼吸急促、胸闷、咳嗽等症状，应该立刻中止运动，并及时经常使用哮喘药物。
做好热身和拉伸
在跑步之前，应该启动适当的热身和拉伸，以增加受伤的风险。
活期评价
哮喘患者要求活期评价自己的病情，并依据医生的建议调整运动方案。
综述，哮喘患者可以经过适当的跑步锻炼身体，但要求留意控制运动强度和环境要素，以防止哮喘发作。假设在运动环节中出现任何不适，应该及时中止运动并就医。