如何增强免疫力以防止连续感冒[朗读]

增强免疫力以防止延续感冒，可以经过以下几个方面：
安康饮食
保证饮食平衡，摄入充足的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
过度运动
活期锻炼可以协助提高身体免疫力，但要留意过度，防止过度劳累。
睡眠充足
保证充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力的增强。
增加压力
常年的压力会损害免疫系统，经过适当的方式缓解压力，如冥想、呼吸练习等。
戒烟限酒
吸烟和饮酒过量会削弱免疫系统的性能，应戒烟限酒。
预防接种
接种流感疫苗等预防措施可以协助降低患感冒的风险。
留意团体卫生
勤洗手，防止用手触摸口鼻眼，以增加细菌和病毒的传达。
要求留意的是，每团体的身体状况和生活方式都不同，因此增强免疫力的方法也会有所不同。假设经常感冒，建议来电医生，以确定适宜自己的预防措施。