抵抗力低下并频繁咳嗽应该如何调理[朗读]

抵抗力低下并频繁咳嗽或许是由多种要素惹起的，如感冒、支气管炎等，要求依据详细病因采取相应的调理措施。以下是一些建议：
参与营养摄入
坚持良好的营养形态可以协助提高身体的抵抗力。建议多吃新颖蔬菜水果，补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。
过度锻炼
过度的锻炼可以协助提高身体的免疫力，增加感染的风险。建议选择适宜自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
坚持良好的睡眠
充足的睡眠有助于身体恢复和提高免疫力。建议坚持规律的作息时期，保证每晚 7~8 小时的睡眠时期。
戒烟限酒
吸烟和饮酒会削弱免疫系统的性能，参与感染的风险。建议戒烟限酒，并防止吸入二手烟。
坚持良好的心态
坚持良好的心态可以协助缓解压力和焦虑，提高身体的免疫力。建议多参与一些清闲身心的活动，如听音乐、看电影、与好友聊天等。
及时就医
假设咳嗽继续时期较长或随同其他症状，如发热、呼吸困难等，建议及时就医，以确定病因并启动相应的治疗。