如何缓解打呼噜无法顺畅呼吸的情况[朗读]

打呼噜又称打鼾，无法顺畅呼吸或许与瘦削、睡姿不良、鼻部异常、咽部异常等要素有关。可以经过减肥、纠正睡姿、治疗鼻部及咽部疾病等方式缓解。
减肥
瘦削或许会造成咽部脂肪堆积，挤压气道空间，从而参与气道阻力，惹起打鼾、呼吸不畅的状况。适当减肥可以增加咽部脂肪堆积，缓解打鼾症状。
纠正睡姿
仰卧的睡姿或许会造成舌头和软腭下坠，梗塞气道，参与打鼾和呼吸不畅的风险。可以尝试侧卧的睡姿，有助于翻开气道，增加打鼾状况。
治疗鼻部异常
鼻部异常，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等，或许会造成鼻塞、流涕等症状，参与打鼾和呼吸不畅的风险。可以遵医嘱经常使用布地奈德鼻喷雾剂等药物治疗，严重时或许还要求手术治疗。
治疗咽部异常
咽部异常，如扁桃体肥大、舌体肥大、悬雍垂过长等，也或许会造成打鼾和呼吸不畅。可以遵医嘱经常使用口腔矫治器、手术等方式治疗。
打鼾、呼吸不畅还或许与其他要素有关，如神经系统疾病、内分泌疾病等。假设打鼾症状严重，建议及时就诊，明白要素，遵医嘱规范治疗。