骨折后应该吃什么能使恢复速度加快[朗读]

骨折后的恢复要求充足的营养支持，建议吃一些富含蛋白质、钙质、维生素的食物，以协助骨折愈合。
蛋白质
蛋白质是骨骼生长的关键营养素。建议摄入富含蛋白质的食物，如鱼、家禽、豆类、坚果、鸡蛋等。
钙质
钙是骨骼的关键成分。建议摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜等。
维生素：维生素 d
有助于钙的吸收和应用。建议摄入富含维生素 d 的食物，如深海鱼类、鸡蛋、蘑菇等。维生素 c 有助于胶原蛋白的分解，有益于骨折愈合。建议摄入富含维生素 c 的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等。
其他营养素
骨折后还要求摄入足够的膳食纤维，以坚持肠道安康。建议多吃水果、蔬菜、全谷类食物等。
要求留意的是，骨折后的饮食应合理搭配，不能只吃某几种食物。同时，应防止吸烟、饮酒，以免影响骨折愈合。
假设有特殊的饮食需求或疾病，请在医生指点下启动饮食调整。