运动对清肺是否有利[朗读]

运动对清肺有一定的协助，但要求选择适宜的运动方式和控制运动强度。
选择适宜的运动方式
关于肺部有疑问的人群，可以选择一些对肺部担负较小的运动，如散步、慢跑、游泳等。防止启动高强度、猛烈的运动，如举重、百米冲刺等，这些运动或许会减轻肺部担负。
控制运动强度
运动时要求控制好强度，防止过度运动。可以经过控制运动时期、调整运动频率和强度等方式来控制运动强度。普通来说，每次运动时期在 分钟左右，每周运动
3～5 次即可
综述，运动可以提高心肺性能，促进肺部的血液循环，协助排出肺部的有害物质，对清肺有一定的协助。但要求依据自身状况选择适宜的运动方式和强度，防止过度运动，以免对身体形成不良影响。
假设出现肺部不适或其他安康疑问，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。