如何养护睑板腺[朗读]

睑板腺是眼睑的一种分泌腺，其分泌的睑脂有助于坚持眼睛湿润。以下是一些养护睑板腺的方法：
坚持眼部清洁
每天洗脸时用温水悄然清洗眼部，以肃清眼部的化装品、污垢和细菌。防止经常使用抚慰性的化学品，如洗发水、肥皂等。
坚持充足的睡眠
睡眠缺乏会造成身体疲劳，影响睑板腺的正常性能。建议每晚坚持 7-8 小时的充足睡眠。
饮食安康
多吃水果、蔬菜和全谷类食品，少吃平淡、辛辣和抚慰性食物，以坚持身体安康，有助于睑板腺的正常性能。
补充水分
坚持身体水分充足，有助于坚持眼部湿润，促进睑板腺分泌。
增加用眼时期
长时期盯着电脑、手机等电子设备容易造成眼睛疲劳，影响睑板腺的正常性能。建议每小时休息 5- 分钟，看看远方，以缓解眼睛疲劳。
参与空气湿度
枯燥的空气会使眼部愈加枯燥，建议经常使用加湿器参与室内空气湿度，以坚持眼部湿润。
热敷
每天热敷眼部有助于促进睑板腺分泌，缓解眼睛疲劳。可以经常使用温水浸湿的毛巾，敷在眼部 5- 分钟。
眼部按摩
眼部按摩可以促进眼部血液循环，有助于睑板腺的正常性能。可以经常使用眼部按摩仪或手指悄然按摩眼部周围的肌肤。
假设睑板腺出现疑问，如睑板腺性能阻碍，建议及时就医，寻求医生的协助和治疗。