常规保持深呼吸是否有益[朗读]

坚持深呼吸对身体安康有一定益处，关键包括：
改善呼吸性能
深呼吸可以协助扩张肺部，参与肺活量，提高呼吸效率，有助于改善呼吸性能。
减轻压力
深呼吸可以协助降低身体的应激水平，缓解焦虑、紧张等心情，有助于减轻压力。
改善睡眠质量
深呼吸可以协助清闲身体和大脑，促进睡眠，提高睡眠质量。
促进血液循环
深呼吸可以协助参与氧气摄入，促进血液循环，有助于维持身体安康。
综述，坚持深呼吸是一种简易、简易的养生方法，有助于改善身体安康状况，但要求常年坚持才干取得清楚效果。