感染支原体肺炎恢复后如何增强体质[朗读]

支原体肺炎恢复后，可以经过以下方式增强体质：
饮食调理
坚持饮食平衡，摄入充足的营养素，特别是富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类、鱼类、奶制品等。防止吃过多平淡、辛辣、抚慰性的食物，少喝饮料，多喝水。
锻炼身体
过度的锻炼可以提高身体的免疫力，增强体质。可以选择适宜自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少启动 5 分钟的中等强度有氧运动。
睡眠充足
坚持良好的作息习气，保证充足的睡眠时期，防止熬夜。
增加压力
学会有效应对生活中的压力，经过清闲技巧、冥想、音乐等方式来缓解压力。
预防感染
在流感高发时节，建议接种流感疫苗，以降低感染风险。
戒烟限酒
吸烟和饮酒过量都会对身体安康形成负面影响，建议戒烟限酒。
活期体检
活期启动身体审核，及时发现和治疗潜在的安康疑问。
综述，坚持安康的生活方式是增强体质的关键。假设有任何安康疑问，建议来电医生的建议。