上肢训练后出现胳膊无法伸直的缓解方法[朗读]

上肢训练后出现胳膊无法伸直，或许与肌肉疲劳、肌肉拉伤、肩袖损伤等要素有关，要求依据详细要素选择相应的缓解方法。
肌肉疲劳
上肢训练后或许会造成肌肉疲劳，肌肉过度劳累或许会出现胳膊无法伸直的状况。这种状况通常休息一段时期即可恢复。
肌肉拉伤
上肢训练时假设肌肉被过度拉伸，或许会造成肌肉拉伤，惹起胳膊无法伸直。应中止训练，并在 72 小时内启动冷敷，以增加肿胀和疼痛。72 小时后可热敷，并在医生指点下经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
肩袖损伤
上肢训练时，肩关节重复旋转或许会造成肩袖损伤，从而惹起胳膊无法伸直。应中止训练，并及时就医。症状较轻时可经过休息、药物治疗等缓解；症状较重时或许要求手术治疗。
上肢训练后出现胳膊无法伸直的要素较多，如休息后不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。