消除眼泪过多应该食用哪些食物[朗读]

消弭眼泪过多应该依据要素启动处置，普统统过食物并不能直接消弭眼泪过多。
眼泪过多的经常出现要素包括眼部感染、过敏、干眼症、心情激动等。食物并没有治疗这些疾病的作用，但一些富含维生素 a、c 和 e、锌、ω-3 脂肪酸的食物可以协助保养眼睛安康，增加眼睛干涩、疲劳等不适。
富含维生素 a 的食物
维生素 a 关于眼睛安康至关关键。胡萝卜、甘蓝、菠菜、南瓜等橙色和深绿色蔬菜都是维生素 a 的良好来源。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 有助于增强免疫力，维护眼睛安康。柑橘类水果、猕猴桃、草莓等都是维生素 c 的良好来源。
富含维生素 e 的食物
维生素 e 有助于维护眼睛细胞膜，防止氧化损伤。坚果、种子、植物油等都是维生素 e 的良好来源。
富含锌的食物
锌有助于维持眼睛安康，增加炎症。瘦肉、海鲜、豆类、坚果等都是锌的良好来源。
富含ω-3 脂肪酸的食物
ω-3 脂肪酸有助于增加炎症，保养眼睛安康。鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含ω-3 脂肪酸。
要求留意的是，食物并不能完全替代医疗治疗。假设眼泪过多是由于眼部感染、过敏、干眼症等疾病惹起的，应及时就医，并遵医嘱启动治疗。