什么时间喝咖啡最好[朗读]

喝咖啡最好在用早餐或午餐后饮用。因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响。咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800到1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。