鼻塞时应如何减轻口呼吸的疲劳感[朗读]

鼻塞时，为了减轻口呼吸的疲劳感，可以采用以下方法：
经常使用加湿器
参与室内空气湿度可以协助坚持呼吸道湿润，增加鼻腔枯燥和不适感。
用盐水喷鼻剂
盐水喷鼻剂可以协助清洗鼻腔，减轻鼻腔充血和炎症。
坚持口腔湿润
多喝水或频繁小口喝水可以协助坚持口腔湿润，增加口呼吸惹起的口腔枯燥感。
戴口罩
在户外或污染较严重的环境中，戴口罩可以协助过滤空气中的杂质和细菌，增加口呼吸的必要性。
练习深呼吸
深呼吸可以协助清闲身体缓和解口呼吸惹起的疲劳感。
治疗鼻塞的要素
假设鼻塞是由于过敏、感冒或其他疾病惹起的，应及时治疗，以减轻口呼吸的疲劳感。
要求留意的是，假设鼻塞继续时期较长，或伴有发热、咳嗽等症状，应及时就医，以确保及早取得适当治疗。