咳嗽期间应选择什么食品[朗读]

咳嗽是一种经常出现的呼吸道症状，通常是由呼吸道感染、过敏、气道异物等要素惹起的。在咳嗽时期，选择适当的食品有助于缓解症状和促进康复。
以下是一些适宜咳嗽时期食用的食品：
多喝水
坚持充足的水分摄入可以协助湿润呼吸道、稀释痰液，促进痰液排出。
润肺食物
一些润肺的食物，如银耳、百合、莲藕、萝卜、梨等，可以协助滋养呼吸道，缓解咳嗽症状。
平淡易消化的食物
在咳嗽时期，建议选择平淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等，防止食用平淡、辛辣、抚慰性的食物，以免减轻呼吸道不适。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 可以协助提高身体免疫力，促进身体康复。因此，可以过量食用一些富含维生素 c 的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
适当的蛋白质摄入
适当的蛋白质摄入可以协助维持身体的正常免疫性能。建议选择瘦肉、鱼、家禽、豆腐等优质蛋白质来源。
要求留意的是，不同的人或许有不同的饮食偏好和需求，应依据团体状况选择适宜自己的食品。假设咳嗽症状严重或继续时期较长，建议及时就医，以便启动诊断和治疗。