在床上如何进行肺功能锻炼[朗读]

在床上启动肺性能锻炼的方法有很多，如呼吸训练、肢体运动等。
呼吸训练
包括缩唇呼吸、腹式呼吸等。经过这些训练，可以协助改善肺活量，增强呼吸肌的力气。
（）缩唇呼吸：经过缩唇，使呼气时气道变窄，延伸呼气时期，从而参与肺泡内压力，促进肺泡扩张，改善肺性能。
（2）腹式呼吸：经过深呼吸和缓慢吐气，使横膈膜上下移动，参与肺泡通气量，改善肺性能。
肢体运动
包括上肢运动、下肢运动、翻身运动等。经过这些运动，可以协助改善呼吸性能和循环系统性能。
（）上肢运动：包括手臂上举、平举、侧平举等。经过这些运动，可以协助锻炼上肢肌肉，改善上肢循环和呼吸性能。
（2）下肢运动：包括腿部抬起、放下、弯曲等。经过这些运动，可以协助锻炼下肢肌肉，改善下肢循环和呼吸性能。
（3）翻身运动：经过改动身体姿态，可以协助促进肺部气体交流，改善肺性能。
要求留意的是，在启动床上肺性能锻炼时，应该依据团体状况选择适当的训练方法和强度，防止过度运动和损伤。
假设出现呼吸急促、胸闷、气短等症状，应该及时中止训练并就医。