感冒期间一日三餐应选择哪些食物[朗读]

感冒时期一日三餐的饮食应该以平淡、易消化、营养丰厚的食物为主，可参考以下介绍：
早餐
可以选择小米粥、鸡蛋羹、牛奶、软面包、果汁、新颖蔬菜水果等，以保证足够的营养摄入，协助身体恢复。
午餐
可以选择米饭、面条、鱼肉、鸡肉、豆腐、蔬菜等，留意烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等平淡的方式，防止过于平淡、辛辣、抚慰性的食物。
晚餐
可以选择杂粮粥、蔬菜汤、馄饨、瘦肉、蔬菜等，相同留意选择平淡的烹饪方式。
感冒时期，还应留意多喝水，多休息，防止暴饮暴食，留意饮食平衡，以促进身体康复。