扭伤脚后可以用热水敷脚吗[朗读]

不建议在扭伤脚后立刻用热水敷脚。
扭伤脚后，部分软组织会出现肿胀、疼痛和炎症反响。此时，热敷或许会减轻部分血液循环，造成肿胀和炎症加剧，不利于恢复。
正确的做法应当是在扭伤后 72 小时内启动冷敷，以增加肿胀和炎症。可以用冰袋或毛巾包裹的冰块敷在脚上，每次 5～分钟，每天 3～4
次
72 小时后，肿胀和炎症逐渐衰退，此时可以末尾热敷或热水泡脚，以促进血液循环，减速恢复。但仍需留意防止过度活动，以免减轻损伤。
假设扭伤后疼痛继续减轻、出现清楚肿胀或活动受限，建议及时就医，以扫除骨折等严重状况。