如何应对身旁打呼噜的人影响睡眠[朗读]

身旁有人打呼噜是一件十分困扰的事情，由于它会影响到其他人的睡眠。以下是一些应对打呼噜的建议：
尝试调整睡眠姿态
有些人打呼噜是由于睡觉的姿态不对，尝试侧卧或许会增加打呼噜的状况。
尝试经常使用耳塞或噪音消弭器
经常使用耳塞或噪音消弭器可以协助增加外界噪音的搅扰，从而更好地入睡。
尝试沟通
假设打呼噜的状况比拟严重，可以尝试与打呼噜的人沟通，让他们看法到疑问的严重性，并尝试采取一些措施来增加打呼噜的状况。
思索调整作息时期
假设打呼噜的人与自己的作息时期不分歧，可以思索调整自己的作息时期，以增加与打呼噜的人同时入睡的状况。
寻求医生的协助
假设打呼噜的状况十分严重，可以思索寻求医生的协助，以了解能否存在睡眠呼吸暂停等疑问，并采取相应的治疗措施。