感冒时有哪些食物比较清爽[朗读]

感冒时或许会有食欲不振、味觉减退的症状，因此吃一些清爽的食物有助于参与食欲、缓解不适，以下是一些或许适宜的食物：
水果
水果富含水分和维生素，可以协助补充身体流失的水分和营养物质，例如橙子、草莓、西瓜、葡萄等。
蔬菜沙拉
蔬菜富含纤维素和维生素，搭配一些安康的沙拉酱，可以让人感到清爽，例如生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等。
冰沙
感冒时可以尝试制造一些冰沙，例如水果冰沙、蔬菜冰沙等，冰沙可以让人感到凉爽，同时还能补充身体所需的营养物质。
汤类
喝一些平淡的汤类，例如蔬菜汤、鸡汤、鱼汤等，可以让人感到暖和和温馨，同时还能补充身体所需的水分和营养物质。
茶水
喝一些清爽的茶水，例如绿茶、花茶等，可以协助缓解口干舌燥的症状，同时还能补充身体所需的水分。
要求留意的是，感冒时应该防止食用辛辣、平淡、抚慰性的食物，以免减轻病情。同时，假设感冒症状严重，应该及时就医，寻求医生的协助。