感冒期间在家如何调理身体[朗读]

感冒时期可以经过以下方式在家调理身体：
多喝水
坚持充足的水分摄入有助于缓解喉咙枯燥和咳嗽。
休息
感冒时身体要求更多的休息，保证充足的睡眠有助于身体恢复。
调整饮食
多吃新颖蔬菜水果，少吃平淡、辛辣的食物。
坚持室内空气流通
经常开窗通风，坚持室内空气新颖。
留意团体卫生
勤洗手，防止用手触摸口鼻眼等部位。
适当锻炼
轻度的运动有助于缓解感冒症状，如散步、瑜伽等。
药物治疗
假设症状严重，可以思索经常使用一些非处方药来缓解症状，如感冒药、止痛药等。
要求留意的是，假设感冒症状继续减轻或出现其他异常症状，建议及时就医。