感冒期间做瑜伽合适吗[朗读]

感冒时期可以做一些轻度的瑜伽，但不建议启动高强度或长时期的练习。感冒时身体要求额外的休息和恢复，而瑜伽可以协助清闲身体和减轻压力。
但是，在感冒时期，身体的免疫系统曾经处于激活形态，高强度或长时期的瑜伽练习或许会参与身体的担负，影响恢复。因此，建议在感冒时期选择一些轻度的瑜伽练习，例如简易的伸展、呼吸练习和冥想等。这些练习可以协助清闲身体和减轻压力，同时不会给身体带来过大的担负。
另外，在感冒时期，应该依据自己的身体状况和症状来选择能否启动瑜伽练习。假设你感到十分疲劳或身体不适，建议暂停练习，给身体充沛的休息和恢复时期。
综述，感冒时期可以启动轻度的瑜伽练习，但应该依据自己的身体状况来选择练习强度和时期。