持续长时间玩手机导致眼睛不适应该怎么处理[朗读]

继续长时期玩手机造成眼睛不适，可以经过休息、调整手机经常使用习气、部分热敷、参与户外活动等方式改善。
休息
让眼睛休息一段时期，可以协助减轻眼睛疲劳和不适感。
调整手机经常使用习气
尽量防止长时期经常使用手机，可以设定手机经常使用时期限制或经常使用防沉溺运行程序。同时，在经常使用手机时，应该坚持正确的姿态，尽量使眼睛与手机坚持一定的距离。
部分热敷
经常使用温毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和不适感。
参与户外活动
参与户外活动时期可以协助减轻眼部疲劳和不适感。在户外，眼睛可以接触到更多的自然光线，这有助于调理眼睛的焦距和调理瞳孔大小。
做眼保健操
眼保健操可以协助清闲眼部肌肉，缓解眼部疲劳和不适感。
药物治疗
假设眼睛不适继续较长时期或症状严重，建议及时就医，在医生的指点下经常使用药物治疗，如滴眼液、眼膏等。
要求留意的是，假设眼睛不适继续减轻或出现视力模糊、疼痛等症状，应及时就医，以便启动进一步的审核和治疗。