呼吸冷空气感到不适应如何应对[朗读]

呼吸冷空气感到不顺应通常是由于冷空气会抚慰呼吸道，造成黏膜收缩和黏液分泌参与。以下是一些应对方法：
戴口罩
戴上口罩可以协助过滤掉一些冷空气，增加对呼吸道的抚慰。选择口罩时，建议选择能过滤 pm2.5 的口罩，以更好地维护呼吸道。
呼吸暖和的空气
在呼吸冷空气之前，可以尝试深呼吸几口暖和的空气，以缓解呼吸道的不适。
锻炼身体
适当的锻炼可以增强身体的免疫力，增加呼吸道感染的风险。
多喝温水
多喝温水可以协助坚持呼吸道湿润，增加黏液分泌，缓解呼吸道不适。
防止吸烟和吸入有害气体
吸烟和吸入有害气体会减轻呼吸道不适，应该尽量防止。
6.假设症状严重或继续时期较长，应及时就医，以确定能否要求进一步的治疗。