长时间看手机会伤害视锥细胞吗[朗读]

长时期看手机或许会对眼睛形成一定的损伤，但详细能否会损伤视锥细胞尚未有定论。
视锥细胞是视网膜上的一种感光细胞，能够协助我们看清事物的细节和颜色。长时期看手机或许会造成眼部疲劳、干涩、视力降高等疑问。虽然这些疑问并不一定会直接影响视锥细胞，但是假设常年不留意用眼卫生，或许会对眼睛形成一定的损伤。
为了维护眼睛安康，建议长时期看手机的人群遵照以下建议：
坚持适当的距离
经常使用手机时，应尽量坚持手机与眼睛之间的距离，防止长时期近距离用眼。
定时休息
每隔一段时期（普通建议 2-分钟），应该让眼睛休息
5- 分钟，可以远眺、闭目养神等。
调整光线
在经常使用手机时，应调整屏幕亮度，防止在过于明亮或过于昏暗的环境中经常使用手机。
参与户外活动
过量的户外活动可以协助眼睛清闲，降低眼部疲劳的风险。
留意用眼卫生
防止在经常使用手机时揉眼、搓眼等，以免形成眼部感染。
假设出现眼部不适或视力降高等疑问，应及时就医，寻求专业医生的协助。