感冒时晚上睡觉应当注意什么[朗读]

感冒时早晨睡觉要求留意以下几点：
确保温馨的睡眠环境
坚持室内温度适宜，防止过热或过冷。可以经常使用加湿器或放置一盆水，以参与室内湿度，缓解鼻塞和喉咙枯燥。
坚持正确的睡眠姿态
假设鼻塞造成呼吸不畅，可以尝试侧卧，这样有助于翻开气道，协助呼吸顺畅。
多喝水
坚持充足的水分摄入，可以缓解喉咙枯燥和鼻腔充血。
防止经常使用枕头过高
经常使用过高的枕头或许会造成气道弯曲，减轻鼻塞和呼吸困难。
防止经常使用棉被过厚
经常使用过厚的棉被或许会造成身体过热，减轻感冒症状。
留意观察病情变化
假设感冒症状减轻，如继续高烧、猛烈咳嗽、呼吸急促等，应及时就医。
感冒时早晨睡觉时还应留意防止熬夜，保证充足的睡眠，协助身体更快地恢复。