感冒期间运动后易发生抽筋如何处理[朗读]

感冒时期运动后易出现抽筋，或许与电解质丧失、肌肉疲劳、冰冷抚慰等要素有关，可经过拉伸、按摩、热敷、补液等方法处置。
拉伸
出现抽筋时，可经过拉伸肌肉来缓解。比如，腿部抽筋可以将脚趾向脚背方向弯曲，以拉伸腿部肌肉。
按摩
可以经过按摩抽筋部位来缓解肌肉痉挛。
热敷
可以将热水袋或热毛巾敷在抽筋部位，以缓解肌肉痉挛。
补充电解质
感冒时运动易造成电解质丧失，如钾、钠、钙等，这些电解质的丧失或许造成肌肉兴奋性参与，易出现肌肉痉挛。可以经过饮用运动饮料或口服电解质补充剂来补充电解质。
休息
感冒时运动后出现抽筋，要求暂停运动，让肌肉失掉充沛的休息。
假设抽筋严重或继续时期较长，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。