如何处理哑铃弯举导致的胳膊脱臼[朗读]

假设哑铃弯举造成胳膊脱臼，应立刻中止训练，前往医院就诊。以下是一些处置措施：
坚持镇静
脱臼会惹起猛烈的疼痛和不适，但要尽量坚持镇静，防止因惊慌和疼痛而加剧脱臼的水平。
固定手臂
用三角巾或毛巾将脱臼的手臂固定在身体旁边，以防止进一步损伤。不要试图将手臂复位，以免减轻损伤。
寻求医疗协助
尽快寻求医疗协助，可以拨打 2 急救电话或前往左近的医院急诊室。在等候医疗救援的环节中，可以用冰袋敷在脱臼部位，以缓解疼痛和肿胀。
配合医生
抵达医院后，医生会对脱臼部位启动审核，并或许会启动 x 光审核以确定脱臼的水平和方向。要配合医生的治疗，遵照医生的建议和指点。
接受治疗
医生会依据脱臼的状况采取相应的治疗措施。或许会启动复位、固定、冰敷、药物治疗等措施。在治疗时期，要遵照医生的建议，坚持手臂固定，防止过度活动。
康复训练
在治疗完毕后，要求启动适当的康复训练，以恢复手臂的性能。可以来电医生或物理治疗师的建议，制定适宜自己的康复方案。
综述，在启动哑铃弯举等力气训练时，一定要留意正确的姿态和技巧，防止受伤。假设出现脱臼等紧急状况，要及时采取正确的处置措施，并尽快就医。