髌骨骨折应如何进行康复训练[朗读]

髌骨骨折是较经常出现的骨折，通常要求手术治疗。手术后，应在医生指点下启动康复训练，以协助恢复膝关节的性能。以下是一些经常出现的康复训练方法：
早期康复：在手术后的
~6 周内，关键启动肌肉收缩和关节活动度的训练。
（）肌肉收缩：术后第 天，即可末尾启动腿部肌肉的交替收紧和清闲举措，以坚持肌肉的力气和体积。每天可启动屡次，每次 5~ 分钟。
（2）关节活动度：在术后第 周内，可以末尾启动膝关节的屈伸练习。末尾时可以在床边启动，逐渐参与关节的屈曲角度，直至到达 9°。每天可启动屡次，每次 ~5 分钟。
中期康复：在手术后的
6~2 周内，关键启动力气和耐力训练。
（）力气训练：可以启动腿部肌肉的渐进性抗阻训练，如经常使用弹力带启动腿部的屈伸和外展内收举措。每周可启动 2~次，每次 2~3
分钟
（2）耐力训练：可以启动步行、游泳、骑自行车等有氧运动，以提高心肺性能和耐力。每周可启动 2~次，每次 2~3
分钟
前期康复：在手术后的
2 周以后，关键启动性能和灵敏性训练。
（）性能训练：可以启动日常生活活动的模拟训练，如上下楼梯、下蹲、跑步等，以逐渐恢复膝关节的性能。
（2）灵敏性训练：可以启动膝关节的旋转、屈曲和伸展等灵敏性训练，以参与关节的活动度。
要求留意的是，康复训练应该在医生的指点下启动，依据团体状况制定特性化的康复方案，防止过度活动造成再次损伤。同时，在康复环节中，要留意维护膝关节，防止再次受伤。