感冒导致失眠持续五天如何应对[朗读]

感冒后失眠，或许与身体不适、用药影响、心情不佳等有关，可经过调整生活方式、参与睡眠环境温馨度、调整心情等方式应对，继续不缓解或减轻建议就医诊治。
调整生活方式
坚持规律的作息时期，尽量在同一时期上床睡觉和起床，睡前数小时防止摄入咖啡因、酒精等抚慰性物质，防止猛烈运动、过于兴奋等。
参与睡眠环境温馨度
坚持室内温度适宜，防止噪音和光线搅扰，选择温馨的床品和枕头。
调整心情
坚持轻松、愉快的心境，防止过度焦虑、紧张。可尝试冥想、深呼吸、清闲肌肉等方式协助入睡。
治疗感冒
遵医嘱经常使用抗感冒药物，以缓解身体不适。
就医治疗
假设失眠严重，曾经影响到日常生活和休息，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗，切勿自行用药。
感冒后失眠，如继续不缓解，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。