半月板关节镜手术后如何进行保养[朗读]

半月板关节镜手术后要求一段时期的康复才干恢复正常活动才干，在此时期应留意保养，以协助半月板修复，减轻疼痛和肿胀，并预防并发症。以下是一些建议：
遵照医生的建议
术后应遵照医生的建议启动康复训练，防止过早活动或猛烈运动。
冰敷
手术后的前几天，可以每天冰敷 2～次，每次 5～2
分钟，以缓解疼痛和肿胀。
经常使用拐杖
假设要求，可以经常使用拐杖辅佐行走，以减轻膝盖的担负。
增强膝关节周围肌肉的锻炼
经过腿部肌肉的锻炼，可以增强膝关节的稳如泰山性，增加疼痛和肿胀。
留意饮食
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、蔬菜和水果等，以协助身体恢复。
控制体重
超重会参与膝关节的担负，因此要求留意控制体重。
防止长时期站立和行走
在康复时期，防止长时期站立和行走，以免参与膝关节的担负。
留意休息
保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。
活期复查
依照医生的建议活期启动复查，以确保康复进度顺利。