军训中脚部扭伤应如何处理[朗读]

军训中脚部扭伤是比拟经常出现的运动损伤，常惹起部分肿胀、疼痛、活动受限等症状。正确的处置方式如下：
休息
出现脚部扭伤后应立刻中止活动，防止减轻损伤。
冷敷：在脚部扭伤后 72
小时内，可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
加压包扎
可以经常使用弹力绷带对受伤部位启动加压包扎，以减轻肿胀。但包扎不能过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢
在休息时可以将脚部抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和肿胀。
及时就医
假设脚部扭伤严重，出现猛烈疼痛、肿胀、畸形、活动受限等症状，应及时就医，以扫除骨折、韧带撕裂等严重损伤。
综述，军训中出现脚部扭伤后，要及时采取正确的处置措施，以减轻疼痛和肿胀，促进康复。假设症状严重，应及时就医，以取得更好的治疗效果。