感冒恢复后如何调理身体[朗读]

感冒恢复后调理身体的方法有很多，如调整饮食、适当运动、保证充足睡眠、坚持良好意态等，以增强体质、提高免疫力，详细如下：
饮食调理
感冒恢复后在饮食上要求留意坚持平淡，尽量防止进食平淡、辛辣、抚慰性食物，可以适当多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、牛奶等，以补充身体所需的营养，协助身体尽快恢复。
适当运动
适当的运动可以促进身体的血液循环，提高身体的代谢才干，协助身体更快地恢复。建议选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，防止猛烈运动，以免对身体形成担负。
保证充足睡眠
充足的睡眠可以协助身体恢复，提高免疫力。建议坚持规律的作息时期，防止熬夜，保证每天 7~8 小时的睡眠时期。
坚持良好意态
良好的心态可以协助身体更快地恢复，减轻身体的担负。建议坚持失望、积极的心态，防止过度焦虑、紧张。
另外，感冒恢复后还要求留意防止再次感染，尽量防止去人群密集的场所，留意团体卫生，勤洗手，坚持室内空气流通。如有不适，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。