感冒期间应吃些什么食物[朗读]

感冒时可以吃些平淡、易消化的食物，多吃新颖蔬菜水果，补充足够的维生素和水分。
感冒时通常会出现食欲减退、消化性能削弱的症状，因此建议选择平淡、易消化的食物，如小米粥、菜汤、鸡蛋羹等。过量补充优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，可以增强体质，促进身体康复。
同时，感冒时要求多喝水，多吃新颖蔬菜水果，如苹果、橙子、胡萝卜、南瓜等，可以补充足够的维生素和水分，促进代谢。
感冒时应防止吃辛辣、平淡、抚慰性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等，以免减轻消化道担负。同时应防止饮酒、咖啡、浓茶等抚慰性饮料，以免影响休息和睡眠。
感冒时应留意休息，坚持室内空气流通，防止过度劳累和猛烈运动。症状严重时应及时就医，在医生的指点下启动治疗。