落枕引起的疼痛导致无法入睡应如何处理[朗读]

落枕是由于睡眠时枕头高度不当、睡姿不良，或颈部受寒等要素惹起的颈部疼痛、活动受限的一种疾病。假设落枕惹起的疼痛影响到睡眠，可以采取一些方法来缓解，包括热敷、轻度按摩、过度活动颈部、经常使用止痛药等。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。
轻度按摩
可以轻柔地按摩颈部疼痛区域，促进血液循环，缓解疼痛。但是，按摩时应防止用力过猛，以免减轻疼痛。
过度活动颈部
在疼痛可以忍受的范围内，悄然地左右转动颈部，也可以抬头和仰望，但不要过度活动。
经常使用止痛药
假设疼痛严重，可以思索经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。请确保遵照药物说明书上的剂量和经常使用方法。
落枕惹起的疼痛通常会在几天内自行缓解。假设疼痛继续或减轻，建议及时就诊，以确定能否有其他安康疑问。