如何恢复感冒后的味觉[朗读]

感冒后味觉减退或丧失通常是暂时的，可以经过以下方法协助恢复：
补充营养
适当参与富含维生素 b2、锌、铁等营养素的食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜等，以促出口腔黏膜和味觉细胞的修复。
多喝水
坚持口腔湿润有助于恢复味觉。
漱口
经常漱口，特别是在饭后和吃东西后，可以协助肃清口腔内的食物残渣和细菌，防止口腔感染，有助于味觉恢复。
防止抚慰性食物
在味觉恢复之前，应防止吃辛辣、酸、咸等抚慰性食物，以免减轻味觉减退的症状。
戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精都会对味觉发生负面影响，因此戒烟限酒有助于味觉恢复。
若味觉减退或丧失继续时期较长，或随同其他症状，建议及时就医，以确定能否有其他潜在疑问。