患有甲型流感时如何缓解睡眠困难[朗读]

甲流是由甲型流感病毒惹起的一种急性呼吸道传染病，部分患者在感染甲流后，可出现睡眠困难的状况。患者可经过调整生活方式、药物治疗等方法缓解。
调整生活方式
（）保证充足的睡眠时期：尽量坚持规律的作息时期，防止熬夜。
（2）改善睡眠环境：坚持室内温度适宜，防止噪音和光线搅扰。
（3）清闲身心：在睡行启动清闲活动，如冥想、阅读、泡澡等，防止在睡前经常使用电子设备。
（4）调整睡眠姿态：尝试经常使用侧卧或仰卧的姿态，防止趴着睡。
药物治疗
假设睡眠困难严重影响日常生活，可以思索在医生的指点下经常使用药物治疗。常用的药物包括苯二氮䓬类药物（如地西泮）、非苯二氮䓬类药物（如佐匹克隆）等。
要求留意的是，药物治疗应在医生的指点下启动，防止自行用药。