健身后小臂旋转外侧疼痛该如何处理[朗读]

小臂旋转外侧疼痛，或许是由于肌肉拉伤、手段关节损伤或尺神经病变等惹起。可以依据详细病因启动相应的治疗，如休息、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等。
肌肉拉伤
健身后小臂旋转外侧疼痛，或许是由于锻炼过度造成肌肉拉伤。应中止锻炼，让手臂失掉充沛休息。在拉伤 72 小时内，可以启动冷敷以缓解疼痛和肿胀。在拉伤 72 小时后，可以启动热敷或物理治疗，以促进血液循环和愈合。
手段关节损伤
假设手段关节受损，如腕关节滑膜炎、三角纤维软骨损伤等，或许会造成小臂旋转外侧疼痛。可以经过休息、腕关节固定、物理治疗、药物治疗等方法启动治疗。假设症状严重，或许要求手术治疗。
尺神经病变
尺神经病变也或许造成小臂旋转外侧疼痛，可以经过休息、药物治疗（如维生素 b2、甲钴胺等）、物理治疗等方法启动治疗。假设尺神经受压严重，或许要求手术治疗。
出现小臂旋转外侧疼痛，还或许是其他要素，如骨折、骨关节炎等。假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。